四季养生冬季篇之弹筋驱寒又强身

　　每当机体受到寒冷刺激，首先表现为皮肤毛孔收缩，肌肉挛缩，出现寒颤，此时应引起高度重视。因为寒邪如突破肌表这一重要防线，就会长驱直入，寒邪窜里，有可能引起严重的病变。此时，临床多采用发汗的方法，以开启腠理散寒，驱逐外邪。如能采用药物结合按摩的办法，更能有效地散寒驱邪，很快地恢复机体功能，保证健康。

　　通过按摩祛除寒邪，可采用民间流行的弹筋和拨筋法。人体的经络、经筋网络分布于全身，起着防御外邪和维持人体正常功能活动的作用。当寒邪入里，腠理闭塞之时，采取弹筋、拨筋之法，通过快速而强烈的经筋感传，活跃肌肉气血，助生阳气，开通皮毛腠理，有利于解表驱寒，恢复健康。另一方面，寒邪入里，凝聚结滞，气血活动难以舒畅，采用弹筋、拨筋之法，可以散寒消结，宣达郁滞。当经筋本身遇寒，出现转筋抽动时，可以采用推行经筋的方法，来松解肌肉、顺理经筋、活血行气，以驱寒健筋，缓解痉挛。

　　弹筋法的具体做法是：术者用指尖勾起经筋，然后弹下，或用指直接弹筋。用手指勾起，弹经筋中节部位，叫做弹筋腹(见图4-1)，用指直接弹向四肢浅部经筋，叫弹浅筋(见图4-2)，用手指在深部勾起乱筋，然后弹下，叫弹乱筋(见图4-3)。

　　拨筋法的具体做法使：术者用手指或射尖深推经筋，然后上下拨动。因经筋离槽，用肘尖或指尖深掐拨筋归槽槽，一般应左右拨动，叫拨错筋(见图4_4);乱槽或扭挫致伤，用指尖或时尖分拨乱筋，一般应旋转拨动，叫拨乱筋(见图4-5);因风寒入经筋，导致筋粗，筋硬、筋僵，用指尖或肘尖拨寒筋，分离经筋，一般上下拨动，叫拨寒筋(见图4—6) 。

　　弹筋和拨筋，对寒邪入侵后有一定的治疗作用，平素用之，还能防御寒邪入侵，防病强身。酿在实际运用时，任选一种即可。