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鸡蛋羹的10种花样营养做法 让宝贝爱上鸡蛋

来源:大众养生网 2016-03-15 13:08:31

  鸡蛋羹营养丰富,易于消化,很适合老人和小孩。无论是日常饭桌上还是宴客之时,都是可以端上桌的一道菜。鸡蛋羹也是属于发挥性很大的一道菜,因为本身味道清淡,可以根据个人口味添加各种调味料或者会和一些配料蒸入其中。


  一、原味鸡蛋羹

  用料:小农鸡蛋2个、水220毫升、淀粉小半勺、食盐1.5克、生抽3克、醋5克、香油5克。

  做法:

  1、鸡蛋打入碗里,加一点点盐打散。

  2、加入蛋液3倍量的凉白开和小半勺淀粉。

  3、再次充分打散、打匀,把蛋液过筛,滤去浮沫。

  4、倒入烤碗中,加盖盖子(如果容器没有盖子,可加盖保鲜膜,用牙签扎几个小孔)。

  5、冷水放入蒸锅蒸15-20分钟,焖3分钟再出锅,开吃前在蛋羹表面淋上生抽、醋和少量的香油即可。


  三、牛奶炖蛋

  用料:鸡蛋2个、牛奶200毫升、蜜豆适量、白糖1小勺。

  1、鸡蛋打散,加白糖搅拌均匀,加入牛奶,搅拌均匀。

  2、把蛋液过筛,滤去浮沫,倒入容器中,盖上盖子(没有盖子,可加盖保鲜膜,用牙签扎几个小孔)。

  3、放入笼中蒸,中大火10分钟即可(吃时放几粒蜜豆,口感更好)。


  四、鲫鱼蒸蛋

  用料:鲫鱼200克、鸡蛋3个、植物油20克、5克、姜5克、小葱5克、食盐3克、生抽2克、红椒少许。

  1、鲫鱼处理干净后,用厨房纸擦干水分,抹一层薄盐,用刀在两边各斜划几刀。

  2、锅热油,烧至八成热、放入鲫鱼两面煎黄,煎的时候放点料酒、葱白和姜丝。

  3、煎好后,去掉葱白和姜丝,将鱼放置碗中。

  4、鸡蛋加少许盐完全打散,加适量水调成平时蒸蛋羹的蛋液,再将蛋液轻轻倒入碗中。

  5、放入蒸锅中大火蒸八分钟左右即可,蒸好端出来。

  6、滴少许生抽调味,撒点葱花和红椒碎点缀一下。


  六、蛤蜊蒸蛋

  用料:鸡蛋2个、蛤蜊200克、食盐2克、料酒少许、

  酱油5克、小葱1根。

  1、蛤蜊浸泡吐沙后洗净,入加了少许料酒的开水锅里煮至开口后捞出备用。

  2、鸡蛋加适量盐彻底打散,加入约为蛋液1—1.5倍的凉白开搅匀。

  3、准备好的蛋液过筛装进盘子里,用勺子刮净蛋液表面的气泡,把蛤蜊竖着摆进去。

  4、把盘子上盖上保鲜膜,入开水锅小火蒸12分钟,再虚蒸5分钟,取出撒上葱花,淋上酱油即可。


  七、三色蒸蛋

  用料:鸡蛋2个、松花蛋1个、咸鸭蛋1个、食盐1/8小勺、水适量。

  1、皮蛋、咸蛋黄切成小丁,鸡蛋打入碗中。

  2、皮蛋、咸蛋黄丁摆入蒸盘底部,放平。

  3、将鸡蛋加盐,放入等量的凉开水,搅拌均匀后过滤倒入装有蛋黄的蒸盘中。

  4、冷水上锅,大火烧开,转小火蒸10分钟关火,稍稍放凉。

  5、从蒸盘出取出蒸好的三色蛋,按照自己喜欢的形状切一下装盘,即可食用。


  八、虾仁肉末蒸鸡蛋

  用料:虾仁100克、小农鸡蛋3个、猪肉馅100克、小葱5克、姜3克、食盐3克、白糖1克、黄酒2克、生抽3克。

  1、虾仁化冻,用刀切成大块,取大碗把肉末放进去。

  2、鸡蛋打入盛肉末的碗内。

  3、大碗中放入虾仁,加盐、糖、黄酒、生抽、葱姜碎拌匀(留少许葱花备用)。

  4、加入小半碗温水后送入蒸锅,大火三十分钟取出撒入剩余的葱花即可。


  九、海参蒸蛋

  用料:鸡蛋2个、海参(干)1个、生抽3克、香油3克、水适量、小葱5克。

  1、准备好食材,海参提前泡发,将鸡蛋搅打成蛋液,倒入1:1或1:1.5的水搅匀。

  2、用滤网将蛋液筛入蒸碗中,取一半海参切碎放入碗中,用牙签扎破蛋液表面起泡。

  3、盖上保鲜膜水开后小火蒸8-10分钟,然后将另外半颗海参放入碗中再蒸3-5分钟。

  4、出锅后撒少许小葱粒,生抽和香油调味即可。


  十、莲花蛋中蛋

  用料:卤蛋2个、鸡蛋1个、洋葱1个、细香葱1根、辣豆豉5克。

  1、卤蛋从小头一端切去1/3,刻成花型,鲜鸡蛋打散。

  2、洋葱剥去最外面一层皮,从顶部切开,底部不要切断。

  3、小心将洋葱一层层剥开,底部相连,每四片叠在一起,放入碗中摆成一朵莲花,中央放上一颗卤蛋。

  4、将蛋液中加入等量的水,充分搅匀,再将蛋液过一遍筛。

  5、将过筛后的蛋液倒入碗中,并在卤蛋中心点缀少许豆豉酱。

  6、翻入蒸锅,大火蒸8分钟,焖2分钟,撒少许香葱碎即可。

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