欢迎进入食品中国!
酱酒体验中心
当前位置:网站首页 >> 新闻频道 >> 新闻 >> 媒体 >> 正文

外媒:5种食物才是影响睡眠的罪魁祸首

我要评论 来源:环球网  2016-4-1 8:02:48 编辑:张宜娟

  据欧洲广播一台报道,众所周知,咖啡和茶叶会影响人们睡眠质量,但很少有人知道扁豆、巧克力和茄子也有相同的“副作用”。为了改善睡眠质量,医生建议晚餐时间避免食用以下几种食物以防失眠:

  巧克力:第一类需要避免的食物,因为巧克力与茶叶和咖啡一样,也含有大量兴奋剂。20克巧克力中咖啡因的含量相当于2/3杯咖啡所含之量。

  酒精饮品:酒精饮品中含有令人发热的物质,该物质会令人失去睡意,其作用就好像功能饮料一样。专家建议睡前不要过度引用酒精饮品。

  鲜奶油:人们应避免难于消化的物质,这也是为何晚上不宜食用太过油腻的食物。专家建议可以用脱脂牛奶取代鲜奶油,以避免摄入过多脂肪。

  扁豆:淀粉类食物会促进睡眠,所以人们晚上可以吃面食。但人们应避免食用豆科植物,比如扁豆。因为扁豆在肠道内需要大量的发酵时间,并由此导致大量热量产生及消化系统持续工作。

  茄子泥:茄子中含有会令人更加兴奋的尼古丁。此外,茄子泥会比较油腻,而且含有更多纤维,这会刺激人们的消化系统。(实习编译:张晓霞 审稿:赵怡蓁)

食品中国微信公众号

关注食品中国微信公众号(Shipinzg_cn),定时推送,有机会获得仁怀酱酒!

食品中国网版权及免责声明:

1、凡本网注明“来源:食品中国网” 的所有作品,版权均属于食品中国网,使用本网作品的,请注明“来源:食品中国网”。

2、凡本网注明 “来源:XXX(非食品中国网)” 的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

3、如因作品内容、图片、版权和其它问题需要同本网联系,本网会在第一时间处理。

※ 有关作品版权事宜请联系:18901020061 邮箱:657747461@qq.com