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外媒:5种食物才是影响睡眠的罪魁祸首

我要评论来源:环球网 2016-4-1 8:02:48 编辑:张宜娟 浏览次数:
据欧洲广播一台报道,众所周知,咖啡和茶叶会影响人们睡眠质量,但很少有人知道扁豆、巧克力和茄子也有相同的“副作用”。为了改善睡眠质量,医生建议晚餐时间避免食用以下几种食物以防失眠:   巧克力:第一类需要避免的食物,因为巧克力与茶叶和咖啡一样,也含有大量兴奋剂。20克巧克力中咖啡因的含量相当于2/3杯咖啡所含之量。   酒精饮品:酒精饮品中含有令人发热的物质,该物质会令人失去睡意,其作…

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